FAQ Darmsanierung

Die Kur ist in Phasen unterteilt und dauert insgesamt 30 Tage. In den vier Shake-Tagen der Phase 1 sollst du tatsächlich keine feste Nahrung zu dir nehmen.

Phase 1:

Die strenge Phase = Shakephase dauert nur 4 Tage

Vor der Shakephase sollen zwei Reduziertage und danach zwei Aufbautage eingeplant werden. An den Reduziertagen soll die Nahrungsmenge halbiert werden und auf eine leichte Verträglichkeit geachtet werden. An den Aufbautagen sind weiche Speisen, die ebenfalls leicht verdaulich sind zu bevorzugen.

Phase 2:

Unterstützt den Aufbau einer gesunden Darmflora. Hier soll eine Adaptierung der Ernährung vorgenommen werden und gleichzeitig soll die Arbeit der Darmzellen optimal auf Power programmiert werden. Dies wird durch die Einnahme der Substanzen

Probiotikum +

Darmbasis + und

L-Glutamin + unterstützt.

Phase 3:

Soll der Erhaltung der gesunden Darmfunktion dienen. Grundsätze der gesunden Ernährung und des gesunden Lifestyles sollen beachtet werden und die Produkte Darmbasis+ und Probiotikum+ sollen aufgebraucht werden bzw. dauerhaft zur Unterstützung verwendet werden.

Genauere Informationen zum Ablauf findest du in unserem Erklärvideo und in der Darmsanierungsbroschüre.

Um deinen Körper optimal auf die Darmsanierung vorzubereiten, solltest du an den beiden Tagen, bevor du mit der Darmsanierung startest, deine Nahrungsmenge halbieren. Optimalerweise konzentrierst du dich auf leicht verdauliche Speisen wie Suppen oder Smoothies und verzichtest auf Genussmittel wie Zucker, Kaffee und Alkohol.

Es ist wichtig, über den Kurverlauf ausreichend zu trinken. Dies beugt unliebsamen Nebenwirkungen wie etwa Kopfschmerzen vor. Die drei Mahlzeitenshakes pro Tag dürfen nicht weggelassen werden, da sie wesentlich zum Gelingen der Darmsanierung beitragen. Werden Aufwach- bzw. Gute-Nacht Shakes weggelassen, muss unbedingt die Flüssigkeit durch Wasser ersetzt werden.

Der Geschmack der Shakes ist eher neutral, daher findest du in unserer Darmbroschüre auch einige Anregungen, um die Shakes geschmacklich zu variieren. Die Konsistenz der Mahlzeitenshakes kann bei zu intensivem Schütteln gelartig werden. Daher ist es unbedingt erforderlich, den Shake nicht zu oft zu schütteln und sofort zu trinken.

Du kannst das Pulver des Mahlzeitenshakes auf zwei Portionen aufteilen und so die Trinkmenge aufteilen. So wird es dir leichter fallen.

Ein wesentlicher Unterschied zwischen herkömmlichen Saft- und Suppenkuren und der dieFITmacher Darmsanierung besteht in der wissenschaftlich fundierten und klinisch getesteten Abfolge der 3 Phasen und Zusammensetzung der Darmdetox+ Shakes. Sie begünstigen den Abtransport des schädlichen Biofilms, der durch unpassende Bakterienbesiedelung gekennzeichnet ist. Erst wenn der Darm von „Altlasten“ befreit und gereinigt ist, kann eine gesundheitsfördernde Neubesiedelung eingeleitet werden. Eine Saftkur kann die Darmbelastung reduzieren, aber den Darm nicht vom Biofilm befreien und die Darmbarriere schließen.

Unsere Nahrungsergänzungsmittel werden von Dr. Matthias Kirchmayr mit seinem großen Team an Experten entwickelt und in Österreich hergestellt.

Die vorhandene Energie während der Darmsanierung ist individuell verschieden. Erfahrungsberichte von unzähligen Anwendungen zeigen, dass man sowohl eine besonders hohe Leistungsbereitschaft, sowie aber auch ein erhöhtes Ruhe- und Schlafbedürfnis haben kann. Es empfiehlt sich, den Bedürfnissen während der Darmsanierung zu entsprechen. Sollte ein hoher Drang nach Aktivität spürbar sein, spricht nichts dagegen, lockere Ausdauereinheiten an der frischen Luft zu absolvieren. Wir raten davon ab, intensive Ausdauer- oder Krafttrainingseinheiten durchzuführen, da dafür die kalorische Energiebereitstellung nicht gegeben ist.

Dr. Kirchmayr empfiehlt, die Darmsanierung jeden Erwachsenen ab 18 Jahren 1-2 Mal pro Jahr durchzuführen. Besonders empfehlenswert ist die Durchführung bei vorliegenden Indikationen, wie zum Beispiel Leistungseinschränkung, Fehlverdauung, beeinträchtigten Stoffwechsel oder eingeschränkter Immunabwehr und Allergien. Um genau zu eruieren, ob eine Dysbalance der Darmflora oder ein Leaky-Gut-Syndrom vorliegt, kann eine Analyse des Stuhls im dieFITMACHER Health Center durchgeführt werden.

Die Entlastungstage dienen dem Körper als Einstimmung auf die kommende Reduktionsphase. Es enstieg wesentlich, wenn bereits eine Einschränkung der Narleichtert den Eihrungsmenge gemacht wurde. Weiters dient diese einleitende Phase dazu, dem Darm bereits die Arbeit zu erleichtern und deshalb leicht verdauliche Speisen zu verzehren. Joghurt, Suppen und ähnliches haben eine kurze Verweildauer im Magen und können sehr einfach vom Dünndarm aufgespalten werden. Also kann man sagen, es wirkt sich nicht negativ auf den Effekt der Darmsanierung aus, sehr wohl aber auf den Schwierigkeitsgrad der Umsetzung und des Durchhaltens bei der Darmsanierung.

Zusätzlich zu den Shakes können Kräutertees und BIO-Gemüsesuppen getrunken werden. Auch eine Tasse mit heißen Wasser mit Tomatenpüree und Kräutersalz kann ergänzend getrunken werden. Smoothies sollten vermieden werden. Säfte, wie in der Darmsanierungsbroschüre beschrieben, können verwendet werden.

Durch das Ablösen und Abtransportieren des Biofilms können Bauchschmerzen und ein aufgeblähtes Gefühl durchaus auftreten. Oft schafft eine Erhöhung der Trinkmenge Abhilfe. Weiters können Leberwickel, eine Bauch - Selbstmassage unter der warmen Dusche oder Spaziergänge Linderung bringen

Grundsätzlich wurde die Empfehlung für 4 Tage Darmsanierung durch eingehende empirische Studien und klinische Testungen (mittels Darmanalysen) optimal entwickelt. Mit 4 Tagen konnte der größte Effekt festgestellt werden. Jedoch wird auch nach 3 absolvierten Tagen bereits ein Teil des schädlichen Biofilms ausgeschieden. Ein positiver Effekt kann auch dadurch erzielt werden und die Phasen 2 und 3 können dann weiter durchgeführt werden. Bei Fragen kannst du dich immer schriftlich unter: fragen@diefitmacher.at an unser Expertenteam wenden.

Einzelne Aufwach- und Gute Nacht Shakes können weggelassen werden, jedoch müssen die Mahlzeiten Shakes unbedingt verzehrt werden. Die Flüssigkeitsmenge muss aber durch Trinken ersetzt werden.

Nachdem Geschmack und Konsistenz für viele Menschen eine Herausforderung darstellen, kann man Abhilfe schaffen, indem man die Menge der Mahlzeitenshakes auf 2 Einheiten aufteilt. Der Shake sollte dann mit 2x 200 ml Wasser und jeweils der halben Menge Pulver getrunken werden.

Wie bereits erwähnt, wurden eingehende Anwendungsstudien durchgeführt. Jeder Mensch ist individuell und man kann keine allgemeingültige Aussage treffen, wann genau der Abtransport des Biofilms beginnt. Meistens beginnt die Ablösung am zweiten Tag der Shake-Phase. Jedoch konnte durch Darmanalysen, die vorher und nachher durchgeführt wurden, festgestellt werden, dass das beste Resultat bei einer Einhaltung von 4 Shake-Tagen erzielt werden kann.

Die Darmsanierung kann laut Dr. Matthias Kirchmayr ab 18 Jahren durchgeführt werden.

Selbst gepresste Gemüsesäfte können problemlos getrunken werden, allerdings soll kein Obst mit gepresst werden, da der Zuckeranteil dadurch zu hoch werden würde. Die Einnahme von Flohsamenschalen während der Darmsanierung ist hingegen nicht empfehlenswert. Durch den hohen Faseranteil der Darmdetox+ Darmreinigung wird der Darm bereits intensiv durch gereinigt. Eine weitere Erhöhung der unlöslichen Ballaststoffe kann schlimmstenfalls zu einem Stau führen, der starke Schmerzen verursachen kann.

Wurden Medikamente verschrieben, sollten diese auch während der gesamten Darmsanierung eingenommen werden. Supplemente sollten während der Phase 1 pausiert werden. Ab Phase 2 kann mit der Einnahme wieder begonnen werden.

Grundsätzlich empfehlen wir die Durchführung ein- bis zweimal pro Jahr. Es ist individuell sehr verschieden, welcher Zeitpunkt als passend angesehen wird. Manche Menschen sind energiegeladen und wollen gerne von der Nahrungskarenz der Phase 1 abgelenkt werden. Hier steht einem normalen Arbeitsalltag nichts im Wege. Andere möchten die Zeit des Nahrungsverzichts der Phase 1 auch als Social Media Detoxing oder zur spirituellen Reinigung nutzen. Für diese Menschen passt es besser, die Darmsanierung im Rahmen eines Urlaubs durchzuführen. Gerne finden wir, nach schriftlicher Anfrage an unser Expertenteam, die für dich geeignete Lösung.

Menschen, die unter einer Essstörung leiden oder litten, sollten die Darmsanierung nicht durchführen, da die Restriktion unerwünschtes Auftreten von Symptomen hervorrufen kann. Bei bestehenden chronisch entzündlichen Darmerkrankungen, einer Stomaversorgung oder nach Darmkrebs und einer schweren Darmoperation sollte mit unserem Expertenteam Rücksprache gehalten werden. 

Wird aktuell ein Antibiotikum eingenommen, sollte unterstützend das Doc’s special Darm-Help+ während dieser Phase eingenommen werden. Die Darmsanierung kann erst im Anschluss stattfinden.

Grundsätzlich ändert sich natürlich nichts am Ablauf der Darmsanierung, jedoch kann täglich ergänzend ein Recovery Shake getrunken werden, um sowohl Kalorien- als auch Eiweißanteil anzuheben.

Hier ist es dringend erforderlich, sich ärztlich bzw. diätologisch begleiten zu lassen. Es muss individuell erhoben werden, wann der passende Zeitpunkt zur Durchführung ist, und welche Energiequellen zusätzlich herangezogen werden sollen. Es kann in Einzelfällen auch ein Aufbau der Darmflora ohne vorangegangene Sanierung hilfreich sein.