Individuelle Trainingspläne
Ein individuell gestalteter Trainingsplan ist die effektivste Art und Weise, ein gesundheitliches oder sportliches Ziel zu erreichen. Dabei müssen einige physiologische und persönliche Parameter berücksichtigt werden, damit der Trainingsplan nicht nur in der Theorie funktioniert, sondern auch in der Praxis so leicht wie möglich umsetzbar ist.
Idealer Ablauf
Nachdem die ersten Untersuchungen (Bewegungsapparat, Blutabnahme, BIA-Messung, Spirometrie und Spiroergometrie) zur Erhebung des körperlichen IST-Zustandes abgeschlossen sind, erfolgt die Evaluierung gemeinsam mit unserem medizinischen und sportwissenschaftlichen Fachpersonal, ob und welche Trainingspläne sinnvoll wären.
Nach dem Austausch, welche Trainingsmethoden in Frage kommen, wie viele Trainingseinheiten pro Woche realisierbar sind und welche persönlichen Ziele anstehen, werden die Trainingspläne vom Fachpersonal für die nächsten 4 bis 8 Wochen erstellt.
Danach beginnt jedoch erst der wichtigste und entscheidende Part – die Durchführung. Damit das bestmöglich funktioniert, keine Fragen offenbleiben und die Ziele erreicht werden können, legen wir einen großen Wert auf die Betreuung am Weg zum persönlichen Ziel durch regelmäßige Kommunikation.
Fazit
Egal ob das Ziel ein sportlicher Wettkampf oder ein gesünderer Lebensstil ist – individuelle Trainingspläne inkl. medizinische Betreuung erleichtern den Weg dorthin.