Mein biologisches Alter - wie alt bin ich wirklich?

Wir alle kennen das Sprichwort "Alter ist nur eine Zahl", aber wusstest du, dass diese Zahl gemessen an deinem Zellalter viel mehr als dein chronologisches Alter aussagen könnte? Dein biologisches Alter gibt an, wie alt deine Zellen wirklich sind und welchen Schaden sie im Laufe der Zeit angesammelt haben. Es ist ein entscheidender Faktor, der deine Lebensspanne und Vitalität beeinflusst und bestimmt, wie spät im Leben du altersassoziierte Krankheiten wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Krebs und Demenz entwickeln könntest.

Lebensstilfaktoren spielen eine große Rolle. Dazu gehören Ernährung, Bewegung und Stressmanagement. Auch wenn wir die Zeit nicht zurückdrehen können, haben Studien gezeigt, dass wir den Alterungsprozess beeinflussen und möglicherweise verlangsamen können.

Ein gesunder Lebensstil, der reich an Polyphenolen = sekundären Pflanzenstoffen ist, kann dazu beitragen, dein biologisches Alter zu reduzieren. Denke an Resveratrol in Rotwein, Sulforaphan in Brokkoli, Quercetin in Äpfeln und Curcumin in Gelbwurz. Diese Stoffe können epigenetische Marker beeinflussen, die mit der Alterung verbunden sind. Auch Fasten und körperliche Aktivität sind mächtige Werkzeuge in deinem Anti-Aging-Arsenal.

Es ist bekannt, dass Dauerstress und übermäßige Belastung biologisches Altern verursachen und beschleunigen können. Ein gutes Stressmanagement ist daher in unserer Gesellschaft ein wesentlicher Faktor, um seine Zellen jung zu halten. Untersuchungen haben gezeigt, dass chronischer Stress das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um bis zu 75% steigert und sogar bei der Entstehung von Krebs ausschlaggebend sein könnte. Durch Stress entstehen Radikale und Entzündungen im Körper, welche die Zellalterung nachgewiesen beschleunigen und vor allem auch Krankheiten entstehen lassen. Durch Stress wird auch das Immunsystem massiv beeinträchtigt – ein weiterer Alterungsfaktor und Risikofaktor für Krankheiten und Krebs. Hier reagieren vor allem die sog. Natural Killer Zellen sensibel auf Stressbelastung und reduzieren ihre Funktion.

Im Healthcenter der dieFITMACHER bieten wir eine zielgerichtete Diagnostik im Rahmen unseres Healthchecks, wo wir direkt das biologische Alter und vor allem auch die einzelnen Faktoren der Zellalterung wie Energieproduktionsfähigkeit in den Mitochondrien, alle Formen von Stress, Entzündungen und vieles mehr bestimmen können und dadurch individuelle maßgeschneiderte Programme zur Zelloptimierung anbieten können. Wir nutzen fortschrittliche Tests wie die DANN-Methylierungsmessungen und epigenetische Uhren, um einen Einblick in dein wahres biologisches Alter zu erhalten. Wir unterstützen dich dabei, dein biologisches Alter zu verbessern und somit eine höhere Healthspan, also eine gesunde Lebensspanne mit vielen vitalen Lebensjahren, zu erreichen.

Vergiss nicht, dass chronischer Stress dein biologisches Alter erhöhen kann. Gutes Stressmanagement ist also nicht nur für deine momentane Ruhe wichtig, sondern auch für deine Langlebigkeit. Auch dazu bieten wir mittels unsere Antistressprogramms die passende, einfache und nachhaltige Lösung.

Zusammenfassend ist das biologische Alter ein entscheidender Faktor für deine Gesundheit und Lebensqualität und ein Overall Gesundheitsparameter, um zu sehen, wo prinzipiell das Zellalter liegt. Noch wichtiger ist dieser Parameter in Verlaufsmessungen, nachdem man gezielte individuelle Optimierungsmaßnahmen im Lebensstil gesetzt hat und dadurch den Erfolg der Maßnahmen auch mittels eines objektiven Parameters überprüfen kann. Durch bewusste Lebensstiländerungen und die Unterstützung durch Experten wie das Team von dieFITMACHER kannst du deine biologische Uhr nicht nur verlangsamen, sondern sogar zurückdrehen. Es ist Zeit, aktiv zu werden und deinen Körper dabei zu unterstützen, jünger zu bleiben!