Wie lange lebt ein Mensch?

Historische Daten und wissenschaftliche Analysen deuten darauf hin, dass die maximale Lebensspanne des Menschen bei etwa 120 bis 130 Jahren liegt. Die älteste verifizierte Person der Welt, Jeanne Calment aus Frankreich, erreichte ein Alter von 122 Jahren und 164 Tagen. Trotz stetiger Fortschritte in der Medizin und im Gesundheitswesen gibt es bisher keinen dokumentierten Fall eines Menschen, der diese Grenze überschritten hat.

Eine 2016 veröffentlichte Studie im renommierten Fachmagazin Nature kam zu dem Schluss, dass es eine biologische Obergrenze von etwa 115 bis 125 Jahren gibt. Die Autoren der Studie analysierten Daten aus mehreren Jahrzehnten und stellten fest, dass das maximale Alter seit den 1990er-Jahren kaum gestiegen ist, obwohl die durchschnittliche Lebenserwartung weiter zunahm.

Die genetische Ausstattung eines Menschen spielt eine entscheidende Rolle für seine potenzielle Lebensdauer. Studien an Zwillingen zeigen, dass etwa 20 bis 30 % der Lebensspanne durch genetische Faktoren bestimmt werden. Menschen mit einer langen Familiengeschichte von Langlebigkeit haben oft eine höhere Wahrscheinlichkeit, selbst ein hohes Alter zu erreichen.

Bestimmte Gene, die mit der Langlebigkeit in Verbindung gebracht werden, sind unter anderem:

• FOXO3: Dieses Gen wurde in mehreren Studien mit einer erhöhten Lebensdauer assoziiert. Es reguliert Zellschutzmechanismen und ist an Prozessen wie der DNA-Reparatur und dem Zellstoffwechsel beteiligt.
• APOE : Verschiedene Varianten dieses Gens beeinflussen das Risiko für altersbedingte Erkrankungen wie Alzheimer und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
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• SIRTUINE (SIRT1 – SIRT7): Diese Gene spielen eine Schlüsselrolle in der zellulären Regulation und haben in Tierversuchen zur Verlängerung der Lebensspanne geführt.

Gene sind also nicht das alleinige Schicksal. Genau das Gegenteilist der Fall. Selbst mit einer genetischen Veranlagung für Langlebigkeit ist der Lebensstil entscheidend dafür, wie gesund und alt ein Mensch tatsächlich wird. Genau da setzen dieFITMACHER mit dem Zelloptimierungskonzept an.

Während die Genetik eine gewisse Rolle spielt, wird der Großteil der Lebensdauer (70-80%) durch Umweltfaktoren und den Lebensstil bestimmt. Menschen, die gesund essen, regelmäßig Sport treiben, wenig Stress haben und soziale Kontakte pflegen, haben eine höhere Wahrscheinlichkeit, ein hohes Alter zu erreichen.

Besonders bemerkenswert sind die sogenannten „Blue Zones“ – Regionen auf der Welt, in denen außergewöhnlich viele Menschen über 100 Jahre alt werden. Dazu gehören:

• Okinawa (Japan): Die Bewohner ernähren sich traditionell von viel Gemüse, Fisch und Sojabohnenprodukten und haben eine starke soziale Gemeinschaft.
• Sardinien (Italien): Eine mediterrane Ernährung, körperliche Aktivität und enge Familienstrukturen scheinen hier eine wichtige Rolle zu spielen.
• Ikaria (Griechenland): Diese Insel ist bekannt für eine sehr niedrige Rate an altersbedingten Krankheiten und eine hohe Lebenserwartung.

Gemeinsame Faktoren dieser Regionen sind eine gesunde, natürliche Ernährung, tägliche Bewegung, soziale Einbindung und ein aktiver Lebensstil ohne exzessiven Stress.

Die moderne Wissenschaft arbeitet intensiv daran, Methoden zu finden, um das Altern zu verlangsamen oder die Lebensdauer zu verlängern. Dazu gehören:

• Zellverjüngung: Forschungen zur Telomer-Verlängerung und Zellregeneration könnten das biologische Altern verlangsamen.
• Kalorische Restriktion: Studien zeigen, dass eine reduzierte Kalorienaufnahme bei gleichzeitig optimaler Nährstoffzufuhr die Lebensspanne verlängern kann.
• Longevity-Supplements: Substanzen wie Spermidin, Resveratrol und NAD+-Booster haben in Studien vielversprechende Anti-Aging-Effekte gezeigt.
• Gen- und Stammzelltherapie: Innovative Ansätze zur genetischen Modifikation könnten zukünftig die Alterung auf molekularer Ebene beeinflussen.

Während die durchschnittliche Lebenserwartung weiter steigt, scheint die maximale Lebensspanne des Menschen bei etwa 120-130 Jahren zu liegen. Die Kombination aus genetischer Veranlagung, gesundem Lebensstil und wissenschaftlichen Innovationen könnte jedoch dazu führen, dass diese Grenze in Zukunft verschoben wird.

Lebende Longevity-Versuchsobjekte wie Bryan Johnson zeigen uns, welche neuen Möglichkeiten es in diesem Bereich gibt – oft bis ins Extreme. Bei dieFITMACHER setzen wir hingegen auf messbare Ergebnisse der Optimierung. Durch die Analyse des biologischen Alters und der Zellfunktion arbeiten wir gezielt daran, die gesunde Lebensspanne zu verlängern und nachhaltige Verbesserungen zu erreichen.