Histamin und Sport

Für viele Sportler beginnt mit dem Frühling nicht nur die Outdoor-Saison, sondern auch die Heuschnupfenzeit. Der Griff zu Antihistaminika scheint naheliegend – doch gerade bei aktiven Menschen können diese Medikamente Nebenwirkungen haben, die unterschätzt werden.

Histamin ist nicht nur ein Auslöser allergischer Reaktionen, sondern auch ein bedeutender Botenstoff im Körper. Es reguliert unter anderem die Durchblutung, beeinflusst die Muskelaktivität und spielt eine Rolle bei der Anpassung an Trainingsreize.

Eine Studie von Romero et al. (2017, Journal of Physiology) zeigt, dass klassische Antihistaminika den Blutfluss nach körperlicher Belastung hemmen, die muskuläre Erholung beeinträchtigen und sogar langfristig die Trainingsanpassung reduzieren können.

Für Sportler bedeutet das: Die gewohnte Einnahme von Antihistaminika zur Behandlung von Heuschnupfen oder allergischen Reaktionen kann die sportliche Leistungsfähigkeit deutlich beeinflussen – und das nicht nur akut, sondern auch in Hinblick auf Trainingsfortschritte.

Statt das Histamin komplett zu blockieren, ist es sinnvoller, dessen Verarbeitung im Körper gezielt zu unterstützen. Präparate mit natürlichen Inhaltsstoffen wie Quercetin, Bromelain und Vitamin C können antiallergische Prozesse fördern – ohne dabei in den Hormonhaushalt oder die Durchblutungsregulation einzugreifen. Sie wirken nicht sedierend, beeinträchtigen die Konzentration nicht und sind dopingfrei.