Der Begriff Gewichtsmanagement beschreibt die Fähigkeit, das eigene Körpergewicht im gesunden Bereich stabil zu halten. Viele Menschen haben damit Probleme und werden deshalb häufig Opfer der Diätindustrie. Leider werden hier oft große Versprechungen gemacht, die dann aber nicht gehalten werden. Die allermeisten Diäten sind sehr einschränkend und lassen vorerst die Kilos auf der Waage purzeln, jedoch meist durch einen Verlust von Wasser und Muskelmasse begründet. In weiterer Folge haben die Betroffenen einen geringeren Grundumsatz, da die Muskeln als Verbrennungsmotoren im Körper dienen. Das bedeutet, nach beendeter Diät dürfen weniger Kalorien über den Tag zugeführt werden, als vor Diätstart, um das Gewicht zu halten, was jedoch meist nicht durchgehalten wird und damit kommt es unweigerlich zu einer erneuten Gewichtszunahme. Man kennt dieses Phänomen unter dem Begriff „Jo-Jo-Effekt”.
Deshalb stellt sich hier die Frage, wie man aus diesem Dilemma aussteigen kann und gibt es überhaupt Alternativen?
Professionelles Gewichtsmanagement von dieFITMACHER
Ich möchte heute gerne Antworten liefern, wie ich als Diätologin und Nährstoffexpertin DICH dabei unterstützen kann.
Jeder Mensch ist individuell und hat entsprechend unterschiedliche Bedürfnisse. Diese zu erkennen und darauf einzugehen, ist entscheidend für die Zusammenarbeit. Deshalb ist es wichtig, DEINE Ernährung zu analysieren und zielgerichtet zu adaptieren. Zu Beginn der Betreuung muss ein für DICH wichtiges Ziel definiert werden, das ist für die Motivation und das Durchhaltevermögen entscheidend.
Um den Körper und seine Bedürfnisse einschätzen zu können, ist eine Erhebung der Körperzusammensetzung mittels BIA-Messung ein weiterer wichtiger Schritt.
Durch die Berechnung der aktuellen Ernährungszusammensetzung gepaart mit den Erkenntnissen der Körperzusammensetzung kann ein maßgeschneiderter Guide für DICH von mir entwickelt werden, der Vorlieben und Abneigungen, sowie soziale Aspekte und DEINE Lebenssituation berücksichtigt. Im Rahmen einer regelmäßigen Betreuung können Fortschritte evaluiert und sofort Unterstützung bei Motivationsverlust oder Plateauphasen geboten werden. Der laufende Kontakt ist hier eine entscheidende Erfolgskomponente.
Durch diese Ernährungsumstellung kann ein professionelles Gewichtsmanagement funktionieren und der Diätwahnsinn gehört endlich der Vergangenheit an.
Sabine Steyer, BSc.
Ernährungsexpertin & Diätologin
