Frühjahrsmüdigkeit ist ein alljährliches Phänomen, das viele von uns betrifft, sobald die Tage länger und die Temperaturen milder werden. Dieser Zustand äußert sich oft durch Symptome wie erhöhte Erschöpfung, eine verminderte Leistungsfähigkeit und eine allgemeine Lustlosigkeit. Doch woran liegt das eigentlich?
Die Wurzeln der Frühjahrsmüdigkeit
Der Hauptgrund für die Frühjahrsmüdigkeit ist der Wechsel der Jahreszeiten , der unseren Körper vor Herausforderungen stellt. Während des Winters passt sich der Körper an kürzere Tage und geringere Lichtmengen an. Mit dem Einsetzen des Frühlings und der Zunahme an Tageslicht muss sich der Körper wieder umstellen, was zu einem Ungleichgewicht führen und die oben genannten Symptome verursachen kann.
5 dieFITMACHER-Tipps gegen die Frühjahrsmüdigkeit
Regelmäßige Bewegung : Schon leichte bis moderate Bewegung im Freien kann helfen, den Körper zu revitalisieren und die Produktion von Serotonin, dem Glückshormon, anzukurbeln.
Ausgewogene Ernährung : Eine Ernährung, reich an frischem Obst und Gemüse, versorgt den Körper mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen und unterstützt so die Energieproduktion.
Guter Schlaf : Achten Sie auf regelmäßige Schlafzeiten und eine hohe Schlafqualität, um dem Körper die notwendige Erholung zu gönnen.
Stressreduktion : Techniken wie Meditation, Yoga oder unser neurogenes Zittern (TRE) können helfen, den Stresspegel zu senken und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Auch unsere Anti-Stress-Vitalstoffinfusionen wirken hier Wunder.
Hydrierung : Ausreichend Wasser zu trinken ist essenziell, um den Stoffwechsel anzukurbeln und die Energieproduktion zu unterstützen.
Ein Wort vom Medical Director Dr. Matthias Kirchmayr
Als Medical Director von dieFITMACHER möchte ich betonen, dass eine optimale Nährstoffversorgung unerlässlich für die Gesundheit und das Wohlbefinden unseres Körpers ist. Vor allem auch im Frühjahr. Jedoch ist es ebenso wichtig zu verstehen, dass der Schaden , der durch ungünstige Ernährungsgewohnheiten wie üppige Mahlzeiten, mangelndes Kauen, den Konsum von fetthaltigen Speisen und zuckerreichen Produkten entsteht, minimiert werden muss, um eine wirklich effektive Basis für unsere Gesundheit zu schaffen.
Falsche Ernährung kann zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen, darunter eine Beeinträchtigung des Stoffwechsels, eine Überlastung des Verdauungssystems und eine erhöhte Belastung durch freie Radikale, die zu oxidativem Stress führen. Dies kann die Energieproduktion in den Zellen stören und damit die Symptome der Frühjahrsmüdigkeit verschärfen.
Die Reduzierung dieser schädlichen Einflüsse geht Hand in Hand mit der Sicherung einer ausreichenden Versorgung mit essenziellen Nährstoffen . Es geht darum, einen holistischen Ansatz zu verfolgen, der nicht nur die Zufuhr von wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen durch unsere speziell entwickelten Produkte und Behandlungen umfasst, sondern auch die Anpassung des Lebensstils beinhaltet, um eine gesunde Ernährung und ausreichende Bewegung zu fördern.
Wie dieFITMACHER unterstützen können
Unter der medizinischen Leitung von Dr. Matthias Kirchmayr haben wir im Health Center dieFITMACHER spezielle Behandlungen und Produkte, um dir gezielt gegen die Frühjahrsmüdigkeit zu helfen.
Im Healthcenter
Vitalstoffinfusionen: Unsere maßgeschneiderten Infusionen liefern eine hochdosierte Mischung aus Antioxidantien, Aminosäuren und Vitaminen direkt in deinen Blutkreislauf, was die Energieproduktion in den Zellen deutlich ankurbeln kann, Radikale reduziert und als wahrer Energizer dient.
Vitamin-C-Infusionen: Diese bieten nicht nur eine Unterstützung für das Immunsystem, sondern agieren auch als starke Antioxidantien, die den Körper bei der Bekämpfung von Müdigkeit unterstützen.
Mit unseren Produkten
Q10+: Ein Coenzym, das eine Schlüsselrolle bei der Energieproduktion in den Zellen spielt und somit Vitalität und Leistungsfähigkeit steigern kann.
B-Komplex+: B-Vitamine sind essenziell für den Energiestoffwechsel und können helfen, Erschöpfung und Müdigkeit zu reduzieren.
Magnesium+: Unterstützt die Muskel- und Nervenfunktion und ist wichtig für einen gesunden Energiestoffwechsel.
Mit einer Kombination aus Lifestyle-Anpassungen und der gezielten Unterstützung durch dieFITMACHER kannst du die Herausforderungen der Frühjahrsmüdigkeit meistern und voller Energie in die wärmere Jahreszeit starten. Lass uns gemeinsam deinen Körper in Schwung bringen und deine Vitalität auf ein neues Level heben.
Du möchtest individuelle Beratung oder hast Fragen? Melde dich gerne bei uns oder vereinbare direkt einen Termin bei mir und unseren Nährstoff- und Zellexpert:innen.
- Dr. Matthias Kirchmayr, Co-Founder und Medical Director
