Sind Nahrungsergänzungs-mittel sinnvoll?

Das musst du über die kontinuierliche und optimierte Nährstoffversorgung wissen

Moderne Lebensmittel können oft den kontinuierlichen Nährstoffbedarf unseres Körpers nicht mehr vollständig decken. Durch Faktoren wie Umweltverschmutzung, den Rückgang der Nährstoffdichte in Böden und den hohen Verarbeitungsgrad vieler Lebensmittel kann es schwierig sein, alle benötigten Nährstoffe in ausreichender Menge zu erhalten. Dr. Matthias Kirchmayr, Medical Director und Co-Founder bei dieFITMACHER, weiß dank zahlreicher Blut- & Zellanalysen , die er in unserem Health Center täglich durchführt, wie wir dem entgegenwirken können. Er erklärt, warum hochwertige Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind und wie sie eine ausgewogene Ernährung unterstützen können.

Wichtig ist vor allem, dass wir besonders auf die Versorgung mit den Mikronährstoffen also

• Vitaminen,

• Mineralstoffen und

• Spurenelementen

achten. Ohne diese Mikronährstoffe funktioniert im Körper nichts. Da im Körper viele Funktionen zusammenhängen, muss zumindest eine ausreichende Versorgung mit allen Mikronährstoffen gewährleistet sein. Sonst kann eine negative Kaskade an „Fehlfunktionen”, wie z. B. eine Anfälligkeit für Infekte, entstehen.

Zu den wichtigsten Mikronährstoffen gehören:

• Vitamin B-Komplex : Unterstützt den Energiestoffwechsel und das Nervensystem.

• Vitamin A: für Haut, Augen und Immunsystem

• Vitamin C : Stärkt das Immunsystem und fördert die Wundheilung.

• Vitamin D : wichtig für die Knochengesundheit und das Immunsystem

• Vitamin E: Schützt die Zellen vor oxidativem Stress.

• Vitamin K: Essenziell für die Blutgerinnung und Knochengesundheit

• Coenzym Q10 : für die Zellenergie und gegen Radikale

• Omega-3-Fettsäuren : gegen Entzündungen sowie für die Gehirn- und Nervenfunktion

Neben Vitaminen benötigt der Körper auch verschiedene Mineralstoffe und Spurenelemente:

• Calcium: für starke Knochen und Zähne

• Magnesium : wichtig für Muskeln und Nervenfunktionen

• Zink : Unterstützt das Immunsystem und die Wundheilung.

• Eisen : essenziell für die Blutbildung und den Sauerstofftransport

• Selen : Schützt die Zellen vor oxidativem Stress.

Wie oben erwähnt, kann eine langfristige Gesundheit nur durch die ausreichende Versorgung mit all diesen Nährstoffen gewährleistet werden. Im Körper greifen viele Prozesse ineinander – fällt ein Prozess aus, können auch andere nicht funktionieren.

Einige Nährstoffe sind besonders schwer allein durch die Ernährung in ausreichender Menge zu erhalten:

• Vitamin D : Besonders in sonnenarmen Regionen bzw. Regionen wie bei uns, wo die UV-Bestrahlung der Sonne nur ungenügend auf unsere Haut eintrifft oder bei Menschen, die wenig Zeit im Freien verbringen, wird der Vitamin-D-Bedarf nicht natürlich gedeckt. Zumindest im Winter leiden über 90 % der Menschen an einem Vitamin-D-Mangel.

• Omega-3-Fettsäuren : Es ist häufig nicht ausreichend in pflanzlichen Quellen vorhanden. Du müsstest mindestens 3-mal pro Woche fetten Meeresfisch wie Lachs, Hering oder Makrele essen, um ausreichend versorgt zu sein.

• Vitamin B12: Es ist besonders für Vegetarier:innen und Veganer:innen ein Thema, da es hauptsächlich in tierischen Produkten vorkommt.

• Eisen : Besonders bei Frauen im gebärfähigen Alter, Sportler:innen und Vegetarier:innen kann ein Mangel auftreten. Circa 20 % der Bevölkerung weisen einen Eisenmangel auf.

Dr. Kirchmayr beantwortet diese Frage ganz klar und deutlich mit: „JA! Wie du oben gelesen hast, kannst du nicht alle Nährstoffe durch die Ernährung einnehmen bzw. ausreichend decken. Faktoren wie Bodenqualität, Transport und Lagerung von Lebensmitteln sowie individuelle Lebensstile und Ernährungsgewohnheiten tragen dazu bei, dass Nährstoffdefizite entstehen. Da kommen nun hochwertige Nahrungsergänzungsmittel ins Spiel. Sie helfen dir, deine Speicher aufzufüllen, deinen Nährstoffbedarf zu decken und darüber hinaus Körpervorgänge zu optimieren. Ich beschäftige mich als Arzt nicht nur mit Krankheit, sondern vor allem auch mit Gesundheit. Unser höchstes Ziel bei dieFITMACHER ist es, Menschen möglichst lange gesund, vital und leistungsfähig zu halten bzw. natürlich auch gesund zu machen, falls schon Probleme vorliegen. Dazu benötige ich aber optimierte Zell- und Stoffwechselvorgänge im Körper. Und genau das können wir mit der gezielten und nachweislich wirksamen Optimierung der Nährstoffversorgung erreichen. Wir optimieren deine Gesundheit.”

Nahrungsergänzungen können hier der Problemlöser sein.

Und daher hat sich Dr. Kirchmayr auch der Entwicklung eigener Nahrungsergänzungsmittel gewidmet: „Bei der Entwicklung von Nahrungsergänzungsmitteln ist das Spannendste aus meiner Sicht, das Optimierungspotential für Gesundheit und Leistungsfähigkeit durch wirksame Nahrungsergänzungsmittel. ICH möchte bei MEINER Gesundheit am besten nichts dem Zufall überlassen. Daher entwickeln wir Produkte, die nicht nur dabei helfen, die Symptome zu bekämpfen. Wir gehen an die Ursache des Problems. Wir reparieren gestörte Stoffwechselvorgänge wie Allergien, Verdauungsprobleme, Entzündungen, Müdigkeit, etc. Dadurch verhelfen wir dir zu mehr Vitalität und langfristig besserer Gesundheit und Langlebigkeit.”

Nahrungsergänzungsmittel sind also sinnvoll, weil sie…

1. …einen Nährstoffmangel vorbeugen: Nahrungsergänzungsmittel können helfen, spezifische Nährstoffmängel zu verhindern, die durch unzureichende Ernährung entstehen können.

2. …deine Zell- und Stoffwechselprozesse optimieren: gestörte Stoffwechselvorgänge wie Allergien, Darmprobleme, Entzündungen, Müdigkeit, etc. können repariert werden.

3. …deine Gesundheit und Wohlbefinden verbessern: Durch die Ergänzung der Ernährung mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen kannst du dein allgemeines Wohlbefinden und deine Gesundheit verbessern.

4. …dich bei besonderen Ernährungsformen unterstützen: Vegetarier:innen und Veganer:innen haben oft spezifische Bedürfnisse, die durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln gedeckt werden können.

Nahrungsergänzungsmittel sollten jedoch keine ausgewogene Ernährung ersetzen, sondern sie ergänzen. Dr. Kirchmayr lässt bedenken: „Ein wichtiger Aspekt, der oft vergessen wird, ist, dass die Ernährung grundsätzlich die Basis ist, die die Nährstoffversorgung decken soll. Zusätzlich ist es aber wichtig, dass sich die Menschen nicht mit ihrer Ernährung durch hochverarbeitete Lebensmittel, zu viel Fleisch, schnell verfügbaren Kohlenhydraten oder gesättigten Fetten schaden!”

„Grundsätzlich ja. Wenn Veganer:innen oder Vegetarier:innen sich tatsächlich mit viel Gemüse ernähren, sind sie prinzipiell gut versorgt, aber haben grundsätzlich die gleichen Mängel und den gleichen Nährstoffbedarf wie alle anderen Menschen auch. Das messen wir täglich,” so Dr. Kirchmayr. „Bei einer veganen Ernährung sehe ich eher das Problem bei den sehr stark verarbeiteten veganen Produkten im Supermarkt, welche eine schlechte Nährstoffversorgung bieten. Wenn Veganer:innen auf regionales Gemüse und unterschiedliche pflanzliche Eiweißquellen achten, dann haben sie die beste Chance, ihren Nährstoffbedarf annähernd zu decken. Den oft zitierten Vitamin-B12-Mangel haben aber auch Nicht-Veganer:innen genauso.”

Wo Veganer:innen und Vegetarier:innen besonders aufpassen sollten:

• Vitamin B12: Kommt fast ausschließlich in tierischen Produkten vor.

• Eisen: Pflanzliche Eisenquellen sind weniger bioverfügbar.

• Omega-3-Fettsäuren: Diese sind hauptsächlich in Fisch und Algen enthalten. Und hier zu bedenken, dass auch nicht Veganer oft ihren Omega-3 Bedarf nicht durch Ernährung decken können (wie oben beschrieben)

• Kalzium und Vitamin D: Diese sind wichtig für die Knochengesundheit und oft in Milchprodukten enthalten. Vitamin D wird über die Haut aktiviert und, wie oben erwähnt, haben die meisten Menschen Vitamin D Mangel.

„Mein Ziel ist es, jedem Menschen eine möglichst langfristige Gesundheit zu ermöglichen und daher habe ich ein Produkt-Bundle entwickelt, um den täglichen Nährstoffbedarf zu decken bzw. eine ausreichend und optimierte Nährstoffversorgung zu gewährleisten. Und das unabhängig davon, wie gut die Ernährung oder wie groß die Belastung ist” so Dr. Kirchmayr über seine Vision.

„Mit dem Daily Basic+ Bundle können wir die häufigsten Nährstoffmängel ausgleichen (Omega 3, Vitamin D, Magnesium, Selen, Zink, Kalzium, Eisen, B12, Folsäure) und darüber hinaus eine ganzheitlich optimierte Nährstoffversorgung gewährleisten. Dadurch werden die Zell- und Stoffwechselvorgänge verbessert und du kannst deine langfristig Gesundheit, Vitalität und Leistungsfähigkeit erhöhen. Wichtig ist aber dabei zu bedenken, dass unser Körper die Nährstoffe jeden Tag benötigt und daher das Daily Basic bundle dauerhaft und kontinuierlich eingenommen werden soll, um langfristige Effekte zu erzielen!”

• Multi+: Deckt eine breite Palette von Vitaminen ab und ist eine gute Basis für die tägliche Ergänzung.
• Omega 3+ Fischöl: Unterstützt Herz und Gehirn und gleicht den Nahrungsmangel von fettem Meeresfisch aus.
• Probiotikum+: Fördert eine gesunde Darmflora und unterstützt das Immunsystem.
• Mineral+: Deckt alle Mineralstoffe und Spurenelemente ab und sichert die Basisversorgung in diesem Bereich.
• Vitamin D3+ K2: Es ist ein wichtiger Player für das Immunsystem und die Knochengesundheit. Vitamin D hat aber auch noch viele weitere Funktionen im Körper und daher ist es besonders wichtig, hier eine optimale Versorgung zu sichern.

Nahrungsergänzungsmittel sind eine sinnvolle Ergänzung zur täglichen Ernährung, um sicherzustellen, dass dein Körper alle notwendigen Vitamine und Mineralstoffe erhält. Besonders in Zeiten erhöhter Belastung, speziellen Lebensphasen oder bei besonderen Ernährungsweisen wie Veganismus oder Vegetarismus leisten Nahrungsergänzungsmittel einen wichtigen Beitrag zur Gesundheit.

Wenn du deine Versorgungs- und Zellfunktionssituation genau wissen möchtest, lässt du dir am Besten einmal jährlich ein umfassendes Blutbild mit Zell- und Nährstoffanalysen erstellen um deine Mängel festzustellen.chau dazu gerne bei uns im Health Center vorbei oder wenn du dich nicht so gerne picksen lassen willst, dann sichere dir das Abo vom Daily Basic+ Bundle – das Bundle stellt deine Grundversorgung an Nährstoffen sicher.